Gewicht reduzieren ohne zu hungern

[mrs_dany]

Hallo ich bin 1,78 m groß und zur Zeit 97 Kilo schwer, mein Gewicht schwankt etwas. Ich möchte dauerhaft abnehmen, habe aber Probleme mit Diäten, weil ich nicht hungern kann und dann Essattacken bekomme. Wie kann ich abnehmen ohne zu hungern? Wie schafft ihr es, ein normales Gewicht zu halten? Wie ernährt ihr euch?

[satanicwitch]

wir haben genug themen worüber diskutiert wird, bitte nutze die suchfunktion fürs nächste mal.

diäten sollte man garnicht machen das sie zum einen ungesund sind und zum andren auch schaden können.
du musst eine dauerhafte ernährungsumstellung machen, sowie etwas sport wie schwimmen oder rad fahren. aber gut u hast 20 kilo zuviel laut BMI aber das system ist veraltet und ich finde auch überflüssig. ich selbst bin nur 165cm klein und wiege etwas mehr wie du, aber ich fühl mich wohl. ich möchte zwar dennoch etwas abnehmen, aber es stört mich nicht. ich bin beruflich viel unterwegs, zu 90% zu fuss und laufe mal am tag gerne meine 20 kilometer.

[mrs_dany]

Wahrscheinlich sollte ich mehr zu Fuß gehen, ich nutze selbst bei kurzen Strecken gerne das Auto, weil es bequemer ist.

Das wird sich jetzt ändern. Außerdem werde ich auf den Fahrstuhl verzichten und die Treppen zu Fuß erklettern, mal sehen, vielleicht nehme ich davon schon 2 oder 3 Kilo ab in den nächsten Wochen.