Ernährung für flachen Bauch

[vera92]

Hallo, ich bin eigentlich normalgewichtig. Nur mein Bauch gefällt mir nicht, weil sich während meines Urlaubs eine kleine Speckfalte gebildet hat am Oberbauch, die sich nicht zurückbildet. Gibt es eine spezielle Ernährung für einen flachen Bauch?

[satanicwitch]

sport, keine ernährung kann nur einen speziellen bereich des körpers befüllen oder abnehmen lassen.du solltest mehr übungen für deinen bauch machen, aber sicher das du nicht vlt schwanger bist ?

[Anemona]

Hallo,

nein eine Ernährung für einen flachen Bauch gibt es nicht!!!! Wo man abnimmt und an welchen Stellen man erst einmal zunimmt, hat nichts mit dem zu tun, WELCHE Nahrung wir uns zuführen, sondern WIE VIEL Nahrung wir uns zuführen.

Gruß
Anemona

[arktur]

Auch Bauchmuskeltraining allein hilft nicht, um einen flachen Bauch zu bekommen. Das Training führt zwar zu strafferen Bauchmuskeln, was aber nicht automatisch das darüberliegende Fettpölsterchen verschwinden lässt.

Letztlich hilft leider nur: abnehmen und Fett abbauen. An welchen Stellen der Fettabbau am schnellsten vor sich geht, entscheidet allerdings die Veranlagung.

[markuss]

Hallo,
also meiner Erfahrung nach, einen flachen Bauch bekommt man nur mit viel Training. Ich habe zuvor einige Diäten gemacht, aber nichts hat geholfen.
Dan habe ich mich entschlossen, mit Fitness anzufangen, und besorgte mir Proteine, die mir letztendlich zu einem flachen Bauch verhalfen.

[larra]

Hab da auch was zu sagen.

Früher hatte ich dasselbe Problem, doch ich konnte am Ende damit sehr gut zurechtkommen und aus diesem Grund will ich meine Erfahrung damit hier weiter teilen. Am meisten sollte man auf die Ernährung achten und auch viel trainieren, um Muskel aufzubauen. Das kann man durch viel Training und guter Ernährung wirklich locker schaffen, doch wenn man viel besser zurechtkommen will, dann kann man auch einige Nahrungsersatzmittel nehmen. Da zählen Aminosäuren als die wichtigsten da, deswegen sollte man gucken, dass man auch welche nimmt. Dass es solche Supplements wie Sand im Meer gibt, rate ich auf xxx einen Test zu machen, weil ich laut sagen kann, dass man am Ende wirklich nur das beste gekauft sein wird.

Grüß!